COME SI SVOLGE LA LEZIONE
RISCALDAMENTO
Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento che prepara il corpo per l’attività fisica evitando così infortuni dovuti a movimenti bruschi “a freddo”.
TECNICA
La parte centrale della lezione, dove gli allievi apprendono dall’istruttore i movimenti tecnici necessari per la disciplina, il lavoro puo’ essere svolto a coppie oppure al sacco.
PREPARAZIONE ATLETICA
Ogni lezione contiene una fase di preparazione atletica. Potenziare il corpo ed aumentare la resistenza aerobica è determinante nei nostri sport.
SPARRING
E’ la fase in cui gli allievi, sotto controllo dell’istruttore, mettono in pratica cio’ che hanno appreso simulando un combattimento con un loro compagno.