COME SI SVOLGE LA LEZIONE

RISCALDAMENTO

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Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento che prepara il corpo per l’attività fisica evitando così infortuni dovuti a movimenti bruschi “a freddo”.

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TECNICA

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La parte centrale della lezione, dove gli allievi apprendono dall’istruttore i movimenti tecnici necessari per la disciplina, il lavoro puo’ essere svolto a coppie oppure al sacco.

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PREPARAZIONE ATLETICA

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Ogni lezione contiene una fase di preparazione atletica. Potenziare il corpo ed aumentare la resistenza aerobica è determinante nei nostri sport. 

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SPARRING

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E’ la fase in cui gli allievi, sotto controllo dell’istruttore, mettono in pratica cio’ che hanno appreso simulando un combattimento con un loro compagno.